Το Retreat 

Η συμμετοχή σε ένα retreat, είναι μια ευκαιρία να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας αλλά και ένα πολύτιμο δώρο προσωπικής φροντίδας. Είναι μια ευκαιρία να βιώσετε την εμπειρία του να ζεις πλήρως στο παρόν συνειδητά και ταυτόχρονα να χαλαρώσετε στην αίσθηση του “είμαι", μακριά από τους περισπασμούς και τις αναπόφευκτες εντάσεις της καθημερινότητας.

​

“Η Τέχνη Του Να Ζεις Συνειδητά - Ξυπνώντας Τις Αισθήσεις” είναι ένα τριήμερο retreat που στόχο έχει να σας παρέχει την δυνατότητα να εμβαθύνετε την πρακτική σας στη ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας και να εμπλουτίσετε την εμπειρία σας με διευρυμένους ορίζοντες. Το συγκεκριμένο retreat, συνδυάζει την ηρεμία και την χαλάρωση στο γεμάτο αρμονία περιβάλλον του ξενώνα Abeliona Retreat και την απελευθερωτική και αναζωογονητική ενέργεια του διαλογισμού και της yoga. Μέσα από τις πύλες των αισθήσεων, θα βιώσετε με αμεσότητα και πληρότητα την εμπειρία σας και θα εξασκηθείτε σε μεθόδους και πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε στην ζωή σας εσωτερική γαλήνη, συναισθηματική ισορροπία και πνευματική διαύγεια, στη μόνη στιγμή που έχουμε πραγματικά για να το κάνουμε - το παρόν.

​

Κατά τη διάρκεια του retreat, θα υπάρχουν εναλλαγές πρακτικής διαλογισμού, mindful yoga, θεματικές ομιλίες και χρόνος για ερωτήσεις. Παράλληλα, θα υπάρχει περίοδος σιωπής, που θα ενδυναμώσει και θα εμβαθύνει τον αναστοχασμό αλλά και ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση και περιπάτους στη φύση.

​

* Η ιδέα και το περιεχόμενο του retreat, είναι εμπνευσμένα από το βιβλίο του Jon Kabat-Zinn, “Coming To Our Senses”   

​

 Σε Ποιους Απευθύνεται 

Το retreat είναι κατάλληλο τόσο για όσους έχουν προηγούμενη εμπειρία στην πρακτική της ενσυνειδητότητας (mindfulness) αλλά και για όσους έρχονται σε επαφή με αυτή για πρώτη φορά. Επίσης είναι κατάλληλο για μεμονωμένη ή από κοινού συμμετοχή με φίλο/η ή σύντροφο.

​

 Τι Θα Μάθετε 

• Πρακτικές και τεχνικές εξάσκησης διαλογισμού ενσυνειδητότητας και mindful γιόγκα

• Να αποσυνδέεστε από τον “αυτόματο πιλότο” και τη συνεχή ροή σκέψεων και συναισθημάτων

• Να επανέρχεστε άμεσα και αποτελεσματικά στην εμπειρία σας στο παρόν

• Να ενσωματώσετε με ευκολία την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά σας

​​

 Τι Θα Απολαύσετε 

• Περιόδους σιωπής που θα ενδυναμώσουν τη χαλάρωση και θα εμβαθύνουν τον αναστοχασμό

• Προσωπικό χρόνο για περιπάτους ή ξεκούραση σε ένα καταπράσινο και ειδυλλιακό περιβάλλον

• Υγιεινά και γευστικά γεύματα με τοπικά προϊόντα και συνταγές

 

 Πώς Θα Ωφεληθείτε 

• Θα αποκτήσετε μια νέα αίσθηση εσωτερικής γαλήνης και ελευθερίας

• Θα καλλιεργήσετε ψυχική ισορροπία και πνευματική διαύγεια

• Θα βελτιώσετε την σωματική υγεία και ευεξία

• Θα επιστρέψετε αναζωογονημένοι και ενδυναμωμένοι με νέα αυτοπεποίθηση για να διαχειρίζεστε με επιδεξιότητα και να απολαμβάνετε περισσότερο την καθημερινή σας ζωή​