Mindfulness 360
Πρόγραμμα

Ενσυνειδητότητα:

Μια Νέα Στάση Ζωής

 

Βιωματική εκπαίδευση 4 εβδομάδων με σκοπό τη διεύρυνση και ενσωμάτωση των δεξιοτήτων της ενσυνειδητότητας σε όλες πτυχές της ζωής.
 Online ● Έναρξη 2/11 
MP202-Key%20Visual_edited.jpg

Εκπαίδευση Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας (Mindfulness)

Το Κέντρο Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας - Mindfulness 360 παρέχει εξειδικευμένα και επιστημονικά καταρτισμένα προγράμματα, workshops και σεμινάρια εστιασμένα στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, αναβάθμιση του εργασιακού περιβάλλοντος ή εμπλουτισμό της επαγγελματικής πρακτικής μέσω ανάπτυξης δεξιοτήτων της ενσυνειδητότητας.

Η εκπαιδευτική μεθοδολογία βασίζεται σε ισορροπημένη γνωσιακή και βιωματική μάθηση για την καλλιέργεια δεξιοτήτων όπως η συγκέντρωση, η παρατήρηση χωρίς κριτική, η δεκτικότητα, η αποδέσμευση και η συμπόνια, με σκοπό τη βελτίωση της πνευματικής διαύγειας, της συναισθηματικής ισορροπίας και της ψυχικής ανθεκτικότητας. Συνδυάζοντας πρακτικές διαλογισμού και στοιχεία γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχολογίας, τα προγράμματα εκπαιδεύουν στο πώς να αλλάξουμε τον τρόπο που προσεγγίζουμε τις εσωτερικές και εξωτερικές εμπειρίες μας και να απολαύσουμε τις στιγμές της ζωή μας, την μόνη στιγμή που έχουμε πραγματικά για να το κάνουμε το παρόν!

Με κατάλληλη καθοδήγηση και συστηματική πρακτική, οι προσεγγίσεις με βάση την ενσυνειδητότητα μπορούν να βοηθήσουν με επιδεξιότητα να διαχειριζόμαστε τις αναπόφευκτες προκλήσεις και δυσκολίες της ζωής, να αναθεωρήσουμε συμπεριφορές και να αξιοποιήσουμε την κριτική και δημιουργική μας σκέψη. Ενδεικτικά, τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε ενσωματώνοντας τις δεξιότητες της ενσυνειδητότητας είναι:

  • βελτίωση προσοχής, συγκέντρωσης και μνήμης

  • μείωση και αποτελεσματικότερη διαχείριση του άγχους

  • αύξηση ψυχικής ανθεκτικότητας και συναισθηματικής νοημοσύνης

  • βελτίωση επικοινωνίας και διαπροσωπικών σχέσεων

  • ενδυνάμωση υγείας και αισθήματος ευημερίας

Ενημέρωση για επερχόμενα προγράμματα και workshops, μπορείτε να βρείτε στο Ημερολόγιο Δραστηριοτήτων

Το πρόγραμμα Μείωση Άγχους Μέσω Ενσυνειδητότητας (MBSR) είναι ένα επιστημονικά καταρτισμένο, ιατρικά τεκμηριωμένο και παγκόσμια αναγνωρισμένο πρόγραμμα που εκπαιδεύει τους συμμετέχοντες πώς να μειώσουν και να διαχειρίζονται αποτελεσματικά το άγχος, να βιώνουν λιγότερο τα έντονα συμπτώματα συναισθηματικού ή σωματικού πόνου και να απολαμβάνουν περισσότερο τις στιγμές της ζωής τους.

Πρόσφατες επιστημονικές έρευνες και μελέτες, επιβεβαιώνουν ότι η ενσυνειδητότητα στο χώρο εργασίας έχει θετικό αντίκτυπο στη ψυχολογία, απόδοση και ευεξία των εργαζομένων. Εάν επιθυμείτε να ενσωματώσετε τις δεξιότητες και τα οφέλη της ενσυνειδητότητας στην εργασιακή πρακτική του οργανισμού σας, η Mindfulness 360 παρέχει εξειδικευμένα εταιρικά προγράμματα για την ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας στο εργασιακό περιβάλλον.

Είτε επιθυμείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της καθημερινής σας ζωής, είτε να εμπλουτίσετε την επαγγελματική σας πρακτική, η Mindfulness 360 προσφέρει εξειδικευμένα βιωματικά προγράμματα για όλα τα επίπεδα με σκοπό την κατανόηση, εξοικείωση και ανάπτυξη των δεξιοτήτων της ενσυνειδητότητας σε συγκεκριμένους επαγγελματικούς τομείς ή απλά, για προσωπική ανάπτυξη και ευημερία.

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon