Μείωση Άγχους - MBSR • Ατομικό Πρόγραμμα

Νιώθετε ότι ζείτε στον “αυτόματο πιλότο” και το χρόνο να "γλιστρά" μέσα από τα χέρια σας ή ότι έχετε χάσει την απόλαυση στις καθημερινές σας στιγμές; Αναζητάτε τρόπο να βιώσετε εσωτερική ηρεμία και να αποκτήσετε πνευματική διαύγεια ώστε να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικότερα τις προκλήσεις της ζωής; Αισθάνεστε την ανάγκη να αποσυνδέεστε από την ένταση της καθημερινότητας και να επανασυνδέεστε με τον εσωτερικό σας εαυτό;

Η ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε τους εσωτερικούς πόρους και δυνάμεις που όλοι έχουμε μέσα μας για να μειώσετε το άγχος και τα δυσάρεστα συναισθήματα και θα υποστηρίξει την προσπάθειά σας στην αλλαγή δυσλειτουργικών συμπεριφορών. Παράλληλα,  θα αρχίσετε να βιώνετε ψυχική γαλήνη και σωματική χαλάρωση για να απολαμβάνετε περισσότερες και περισσότερο, τις όμορφες στιγμές σας στο παρόν.

Ενσυνειδητότητα, δεν σημαίνει ότι θα πάψουν να υπάρχουν δυσκολίες ή ότι δεν θα βιώνουμε τα ύψη και τα βάθη των συναισθημάτων μας αλλά ότι θα μπορούμε να τα διαχειριζόμαστε επιδέξια με συναισθηματική ισορροπία, πνευματική διαύγεια και ψυχική ανθεκτικότητα. Η μεθοδολογία του προγράμματος Μείωσης Άγχους - MBSR ενσωματώνει τα τελευταία ευρήματα της νευροεπιστήμης, της ψυχολογίας και της ιατρικής αλλά και τη γνώση και σοφία αιώνων που έρχεται μέσα από την πρακτική του διαλογισμού.

Παροχές

  • 8 εβδομάδες / 9 Συναντήσεις

  • 18 ώρες άμεσης εκπαίδευσης:

    • 8 Ατομικές συνεδρίες online x 1,5 ώρα

    • 1 Ολοήμερη διά ζώσης ομαδική συνάντηση x 6 ώρες*

  • 36 ώρες εβδομαδιαίο αναλυτικό πρόγραμμα ατομικής πρακτικής

  • Ακουστικό και έντυπο υλικό υποστήριξης

  • Βεβαίωση παρακολούθησης (συμμετοχή στο σύνολο των ωρών)

  • Εκπαίδευση από εξουσιοδοτημένο εκπαιδευτή MBSR (CFM/UMASS)

  • 1 συνεδρία 30’ εντός 1 μήνα από την ολοκλήρωση του προγράμματος

  • Δωρεάν συμμετοχή στις ολοήμερες συναντήσεις μελλοντικών προγραμμάτων

* Η ολοήμερη διά ζώσης ομαδική συνάντηση 6 ωρών θα προγραμματιστεί μόλις το επιτρέψουν οι υγειονομικές συνθήκες.

Επιλέγοντας να ακολουθήσετε το ατομικό πρόγραμμα Μείωσης Άγχους - MBSR, μπορείτε άμεσα να αποκομίσετε όλα τα οφέλη ενός παγκόσμια αναγνωρισμένου και επιστημονικά τεκμηριωμένου προγράμματος, εστιασμένο στις προσωπικές σας ανάγκες και προσαρμοσμένο στο δικό σας χρονοδιάγραμμα.

 

Συμμετοχή

▸ Συνεδρίες μέσω τηλεσυναντήσεων (Zoom): 360 €
Συνεδρίες διά ζώσης (Mindfulness 360): 540 € (μη διαθέσιμο) 

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, εργαστήρια, σεμινάρια) που περιγράφονται σε αυτό τον ιστότοπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε άτομα ηλικίας άνω των 16 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

The services (programs, seminars, workshops) described on this website are educational, aimed for adults over 18 years old and under no circumstances constitute a substitute for proper professional medical care or medically appropriate therapy.

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram