Breathing Space • Workshop
Πρακτική Εξάσκηση Διαλογισμού Ενσυνειδητότητας | Διήμερο (WS 102)

Σκοπός

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας είναι μια βιωματική άσκηση που αναπτύσσει την ικανότητά μας για γαλήνη, συγκέντρωση και παρατήρηση της εμπειρίας μας στο παρόν, χωρίς κριτική. Με συστηματική εξάσκηση, αποσυνδεόμαστε σταδιακά από την συνεχή ροή σκέψεων για το μέλλον, το παρελθόν, κρίσεων και αξιολογήσεων και παρατηρούμε τις νοητικές, αισθητικές και συναισθηματικές μας διακυμάνσεις και μοτίβα, στιγμή-με-στιγμή.

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας καλλιεργεί μια δυναμική και με πρόθεση σχέση με την πραγματικότητα, μέσα μας και γύρω μας. Αρχίζουμε να βιώνουμε την εμπειρία μας με πληρότητα, υπομονή, αποδοχή και αποδέσμευση, την μόνη στιγμή που έχουμε για να μάθουμε, να αλλάξουμε και να τελικά, να ζήσουμε: το παρόν.

 

Οφέλη

Τα τελευταία χρόνια, έγκυρες επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν τα πολλά και σημαντικά οφέλη του διαλογισμού ως μέσο πνευματικής, ψυχικής και σωματικής ευεξίας. Ενδεικτικά μερικά από τα οφέλη του διαλογισμού ενσυνειδητότητας είναι:

  • Μείωση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων άγχους

  • Αύξηση ψυχικής ηρεμίας και σωματικής χαλάρωσης

  • Ενδυνάμωση συγκέντρωσης και πνευματικής διαύγειας

 

Μεθοδολογία

Καθοδηγούμενη πρακτική σε διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού, ανατροφοδότηση, αναστοχασμό και ερωτήσεις.

Συμμετοχή (Ομαδικό)

Υλοποίηση

  • Online μέσω διαδραστικής πλατφόρμας Zoom

Διάρκεια

  • 2 Ημέρες (ΣΑΒ & ΚΥΡ) • 6 ώρες

  • 2 Συναντήσεις • 3 Ώρες / Συνάντηση

Παροχές

  • Ηχητικό & έντυπο εκπαιδευτικό υλικό

Πόσο Συμμετοχής

    • Κανονική: 90 €

    • 2+ Συμμετοχές: 75 € / Άτομο

Ημερομηνίες & Δήλωση Συμμετοχής

Για τις επόμενες προγραμματισμένες ημερομηνίες παρακαλούμε ανατρέξτε στο Ημερολόγιο Δραστηριοτήτων. Στην περίπτωση που δεν υπάρχει προγραμματισμένη ημερομηνία, μπορείτε είτε να συμπληρώστε την "Δήλωση Ενδιαφέροντος" ή να εγγραφείτε στο newsletter της ιστοσελίδας μας για να ενημερωθείτε μέσω email.

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram