Breathing Space • Workshop
Πρακτική Εξάσκηση Διαλογισμού Ενσυνειδητότητας
Σκοπός

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας είναι μια βιωματική άσκηση που αναπτύσσει την ικανότητά μας για παρατήρηση, συγκέντρωση, διαύγεια και επαναφορά της εστίασης της προσοχής μας στη εμπειρία μας στο παρόν. Με συστηματική εξάσκηση, σταδιακά αποσυνδεόμαστε από την συνεχή ροή των σκέψεων για το μέλλον ή το παρελθόν και παρατηρούμε αποστασιοποιημένα τις συναισθηματικές μας διακυμάνσεις και μοτίβα.

 

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας καλλιεργεί μια δυναμική και δημιουργική σχέση με την πραγματικότητα μέσα μας, και γύρω μας. Αρχίζουμε να βιώνουμε την εμπειρία μας με αμεσότητα αλλά και πληρότητα, την μόνη στιγμή που έχουμε για να μάθουμε, να αλλάξουμε, να μοιραστούμε και να τελικά, να ζήσουμε: το παρόν.

Οφέλη

Τα τελευταία χρόνια, έγκυρες επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν τα πολλά και σημαντικά οφέλη του διαλογισμού ως μέσο πνευματικής, ψυχικής και σωματικής ευεξίας. Ενδεικτικά μερικά από τα οφέλη του διαλογισμού ενσυνειδητότητας είναι:

  • Μείωση συμπτωμάτων έντασης και άγχους

  • Αύξηση ψυχικής ηρεμίας και σωματικής χαλάρωσης

  • Ενδυνάμωση συγκέντρωσης και πνευματικής διαύγειας

Εκπαιδευτική Μεθοδολογία

Η συνάντησης περιλαμβάνει επεξήγηση των βασικών αρχών του διαλογισμού ενσυνειδητότητας, καθοδηγούμενη πρακτική σε διαφορετικές τεχνικές και χρόνο για αναστοχασμό και ερωτήσεις.

Σε Ποιους Απευθύνεται

Οι συναντήσεις είναι κατάλληλες τόσο για νέους στο διαλογισμό ενσυνειδητότητας όσο και σε όσους έχουν σχετική εμπειρία και επιθυμούν να μοιραστούν την εμπειρία τους στα πλαίσια μιας ομάδας.

Συμμετοχή
  • Τρόπος διεξαγωγής:

    • Δια Ζώσης (Mindfulness 360, Κερκύρας 12, 14671 Ν. Ερυθραία, Αθήνα)

    • Online (Διαδικτυακή Πλατφόρμα Zoom)

  • Ημέρα / Ώρα​​: Τετάρτη 12:00 - 13:30​​ ή Παρασκευή 18:00-19:30

  • Ποσό (4 συναντήσεις):

    • ​Ατομική Συμμετοχή: 60 € / Άτομο

    • 2+ Συμμετοχές: 50 € / Άτομο
       

* Συμμετοχή μόνο με εγγραφή. Ανατρέξτε στο ημερολόγιο ή συμπληρώστε την "Δήλωση Ενδιαφέροντος" για ενημερωθείτε μέσω email.

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ή 18 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

© 2020 Mindfulness 360 - Κέντρο Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας | 12 Kerkyras str, Athens 146 71, Greece | info@mindfulness360.net

Όροι Χρήσης & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon