Mindfulness: Η Τέχνη του να Ζεις Συνειδητά • Workshop 
Workshop Εισαγωγής Στην Ενσυνειδητότητα & τον Διαλογισμό | 2ήμερο
Σκοπός

Διήμερο βιωματικό workshop που έχει σχεδιαστεί με στόχο να γνωρίσετε καλύτερα την έννοια της ενσυνειδητότητας (mindfulness) αλλά περισσότερο, να εξοικειωθείτε με τις πρακτικές ανάπτυξης της μέσω του διαλογισμού (mindfulness awareness meditation). Να διαπιστώσετε γιατί τόσοι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αγκαλιάζουν αυτό τον απλό, αλλά αποτελεσματικό, τρόπο για να φέρουν στη ζωή τους ψυχική γαλήνη, πνευματική διαύγεια και συναισθηματική ισορροπία, βιώνοντας ταυτόχρονα αίσθημα σωματικής χαλάρωσης και ευεξίας.

 
Οφέλη

Ολοκληρώνοντας το workshop, θα έχετε κατανοήσει την έννοια και θα έχετε εξοικειωθεί με τις πρακτικές ανάπτυξης της ενσυνειδητότητας. Σταδιακά και με συστηματική πρακτική θα:

  • ενδυναμώσετε την αυτορρύθμιση της προσοχής και της συγκέντρωσης

  • βιώνετε στιγμές ψυχικής γαλήνης και σωματικής χαλάρωσης

  • απολαμβάνετε περισσότερες και περισσότερο, τις καθημερινές σας στιγμές

Μεθοδολογία

Η εκπαιδευτική μεθοδολογία, είναι βασισμένη στο επιστημονικά καταρτισμένο και ιατρικά επιβεβαιωμένο πρόγραμμα Μείωσης Άγχους Μέσω Ενσυνειδητότητας - MBSR σχεδιασμένο από τον Δρ Τζον Κάμπατ-Ζινν στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, ΗΠΑ. Το workshop, σας παρέχει γνώση και κατανόηση της έννοιας και των θεμελιακών αρχών της ενσυνειδητότητας όπως και των αρχών και τεχνικών του διαλογισμού, αλλά στο μεγαλύτερο μέρος του είναι βιωματική μάθηση μέσω πρακτικής εξάσκησης. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν διαλογισμό σάρωσης σώματος, καθιστό διαλογισμό, διαλογισμό περπατήματος, γευματικό διαλογισμό και απλές ασκήσεις κίνησης. Επίσης, θα γνωρίσετε και απλές τεχνικές για την ευκολότερη ενσωμάτωση της ενσυνειδητότητας στην καθημερινότητά σας.

Θεματολογία
  • Κατανόηση της έννοιας και των συμπεριφοριστικών αρχών της ενσυνειδητότητας

  • Κατανόηση της έννοιας, αρχών και πρακτικής του διαλογισμού ενσυνειδητότητας

  • Εξοικείωση και συστηματική εξάσκηση σε διάφορους τύπους διαλογισμού

  • Οδηγίες και συμβουλές για ενσωμάτωση της πρακτικής στη καθημερινότητα

Σε Ποιους Απευθύνεται

Το workshop είναι εισαγωγικό, κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και σε όσους έχουν σχετική εμπειρία στην ενσυνειδητότητα και επιθυμούν να ενδυναμώσουν και εμπλουτίσουν την πρακτική τους στα πλαίσια μιας ομάδας. Επιπλέον των προσωπικών ωφελειών, το workshop παρέχει χρήσιμη εμπειρία σε επαγγελματίες του τομέα ψυχικής υγείας. Επίσης το workshop είναι μια καλή βάση για να αποφασίσετε αν θα συμμετέχετε σε κάποιο πρόγραμμα (MBSR, Επιστήμη & Πρακτική Της Ενσυνειδητότητας, κ.ά) που παρέχει η Mindfulness 360.

Πληροφορίες Συμμετοχής 
  • Χώρος Διεξαγωγής

  • Διάρκεια

    • 2 Συναντήσεις

    • 4 ώρες/Συνάντηση

  • Υλικό

    • Ηχητικό & Έντυπο Υλικό Ατομικής Πρακτικής Εξάσκησης

    • Βεβαίωση Παρακολούθησης (συμμετοχή στο σύνολο των ωρών)

  • Πόσο Συμμετοχής

    • Ατομική Συμμετοχή: 80 € / Άτομο

    • 2+ Συμμετοχές: 70 € / Άτομο

  • Ημερομηνίες, Χώροι & Δήλωση Συμμετοχής

    • Για τις επόμενες προγραμματισμένες ημερομηνίες παρακαλούμε ανατρέξτε στο Ημερολόγιο Δραστηριοτήτων. Στην περίπτωση που δεν υπάρχει προγραμματισμένη ημερομηνία, μπορείτε είτε να συμπληρώστε την "Δήλωση Ενδιαφέροντος" ή να εγγραφείτε στο newsletter της ιστοσελίδας μας για να ενημερωθείτε μέσω email.

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ή 18 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

© 2020 Mindfulness 360 - Κέντρο Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας | 12 Kerkyras str, Athens 146 71, Greece | info@mindfulness360.net

Όροι Χρήσης & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon