“Ενσυνείδητος Γονέας: Λιγότερο Άγχος - Περισσότερη Αρμονία”
Βιωματικό Πρόγραμμα Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας 8 Εβδομάδων Για Γονείς, Κηδεμόνες & Παιδαγωγούς

 Σε Ποιους Απευθύνεται 

Ένα εκπαιδευτικό βιωματικό πρόγραμμα οκτώ (8) εβδομάδων, σχεδιασμένο για γονείς, κηδεμόνες αλλά και παιδαγωγούς που επιθυμούν να αναπτύξουν την ικανότητα και να ενσωματώσουν τα οφέλη της ενσυνειδητότητας (mindfulness) τόσο για τους ίδιους, όσο και για να βελτιώσουν την ανατροφή και την σχέση τους με τα παιδιά. Σκοπός του προγράμματος είναι η μείωση και διαχείριση του άγχους που προέρχεται από την ανατροφή και την διαπαιδαγώγηση των παιδιών αλλά και η δημιουργία μιας βαθύτερης και ωφελιμότερης σχέσης με τα ίδια τα παιδιά.

 

 Σκοπός Του Προγράμματος 

Ενσυνείδητος γονέας σημαίνει ότι ενεργούμε με γνώση, κατανόηση και πρόθεση, χωρίς να αφήνουμε το άγχος, την ανασφάλεια, την απογοήτευση ή την κούραση (σωματική ή/και ψυχική) να υπαγορεύουν τις αντιδράσεις μας στις προκλήσεις που αναπόφευκτα θα προκύψουν στην πορεία της ανατροφής των παιδιών.

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness), αναπτύσσει την ευαισθητοποίηση και τον έλεγχο των αυτόματων αντιδράσεων και συμπεριφορών μας. Μας βοηθά να επιβραδύνουμε τους ρυθμούς και να επανερχόμαστε στο παρόν, βλέποντας τους εαυτούς μας, αλλά και τα παιδιά μας με πιο «καθαρή και φρέσκια ματιά». Με περισσότερη ηρεμία, αποδοχή και συμπόνοια έτσι ώστε να διαχειριζόμαστε τις στρεσογόνες καταστάσεις δημιουργικότερα και τις αντιδράσεις μας επιδεξιότερα, απολαμβάνοντας παράλληλα περισσότερες και περισσότερο, τις πολύτιμες στιγμές με την οικογένειά μας.

 Οφέλη 

Ολοκληρώνοντας το πρόγραμμα θα μπορείτε να:

  • Κατανοήσετε βαθύτερα τις αυτόματες αντιδράσεις σας σε στρεσογόνες καταστάσεις

  • Μειώσετε την συχνότητα και την ένταση των ψυχικών και σωματικών συμπτωμάτων του άγχους

  • Αποδέχεστε περισσότερο δύσκολα συναισθήματα στον εαυτό σας και το παιδί

  • Μάθετε να ακούτε με προσοχή, υπομονή και καλοσύνη τον εαυτό σας και το παιδί

  • Αυξήσετε την ικανότητα σας να διαχειρίζεστε επιδέξια στιγμές έντασης με το παιδί

  • Αναπτύξετε ισχυρότερο δεσμό με το παιδί

  • Καλλιεργήσετε υγιέστερες και πιο παραγωγικές σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας

 Εκπαιδευτική Μεθοδολογία 

Το πρόγραμμα είναι άκρως βιωματικό και περιλαμβάνει συστηματική εξάσκηση σε τεχνικές διαλογισμού που συμπληρώνονται με απλές ασκήσεις stretching. Απώτερος στόχος, η ανάπτυξη και καλλιέργεια της ικανότητας μας να διακρίνουμε μοτίβα σκέψης, συναισθημάτων αλλά και αισθήσεων και να επιστρέφουμε στο παρόν ώστε να επιλέγουμε και να δρούμε με επιδεξιότητα. Ένα άλλο στοιχείο της εκπαίδευσης αποτελεί ο διάλογος γύρω από τις ασκήσεις με αναστοχασμό και διερεύνηση των εμπειριών και των δυσκολιών κατά την εξάσκηση.

 

Καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος, μαθαίνουμε μεθοδικά να αναπτύσσουμε τις ικανότητες της υπομονής, μη-κριτικής, αποδοχής και αποδέσμευσης στις συναισθηματικές διακυμάνσεις και τις παρορμητικές αντιδράσεις μας. Επίσης, αναπτύσσεται η ενσυναίσθηση και η συμπόνοια προς τον εαυτό μας και τους άλλους.

 Θεματικές Ενότητες 

Κατά την διάρκεια του προγράμματος, θα διερευνήσουμε βιωματικά αλλά και με διάλογο και αναστοχασμό, θέματα όπως: 

  • Αυτόματος Πιλότος

  • Νους Αρχαρίου

  • Επανασύνδεση Με Το Σώμα

  • Άγχος: Ανταπόκριση Αντί Αντίδραση

  • Μοτίβα Ανατροφής

  • Ανατροφή & Συγκρούσεις

  • Αγάπη & Όρια

  • Ο Δρόμος Της Ενσυνείδητης Ανατροφής

 

 Παροχές & Κόστος 

  • Χώρος: Mindfulness 360 - Κέντρο Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας
    (goo.gl/maps/ChSn5SR5nkP2)

  • Διάρκεια (Σύνολο) :

    • Άμεση Εκπαίδευση: 20 Ώρες

    • Πρόγραμμα Ατομικής Πρακτικής Εξάσκησης: ~32 Ώρες 

  • Υλικό: Ηχητικό & Έντυπο Υλικό Ατομικής Πρακτικής Εξάσκησης

  • Κόστος:

    • Μεμονωμένη Συμμετοχή: 250 € 

    • 2+ Άτομα: 200 €/Άτομο

“Αν και πιστεύουμε ότι έχουμε την γνώση να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας,  η πραγματικότητα είναι ότι τα παιδιά μας κατέχουν την σοφία να μας αναπτύξουν στους γονείς που χρειάζονται για να μεγαλώσουν.”

"The Conscious Parent" 
Dr. Shefali Tsabary

Οι υπηρεσίες που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια) είναι εκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ενήλικες άνω των 18 ετών και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

© 2019 Mindfulness 360 - Κέντρο Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας | 12 Kerkyras str, Athens 146 71, Greece | info@mindfulness360.net

Όροι Χρήσης & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon