Ενσυνειδητότητα: Μια Νέα Στάση Ζωής • Πρόγραμμα
Ανάπτυξη Δεξιοτήτων Ενσυνειδητότητας | 4 Εβδομάδες (MP 202)

Σκοπός

Τα τελευταία χρόνια, το ενδιαφέρον για την ανάπτυξη και καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας, έχει αυξηθεί εντυπωσιακά. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη αν λάβουμε υπόψιν τις ιατρικές και επιστημονικές έρευνες που επιβεβαιώνουν ότι η ενσυνειδητότητα μπορεί να βελτιώσει τη ψυχική υγεία, την πνευματική απόδοση και την ποιότητα των σχέσεων μας.

 

Το πρόγραμμα "Ενσυνειδητότητα: Μια Νέα Στάση Ζωής" επεκτείνει τη γνώση και βιωματική μάθηση του εισαγωγικού προγράμματος "Ενσυνειδητότητα: Δεξιότητες Ευημερίας & Απόδοσης" με στόχο την ευρύτερη εφαρμογή και αποκόμιση των ωφελειών της ενσυνειδητότητας σε περισσότερες πτυχές της ζωής μας. Στο πρόγραμμα θα εμπλουτίσετε τις πρακτικές και τεχνικές ανάπτυξης της ενσυνειδητότητας και θα μάθετε πώς να τις εφαρμόζετε αποτελεσματικά ώστε να βελτιώσετε την επικοινωνία, τις διαπροσωπικές σχέσεις και τη φροντίδα της ψυχικής σας υγειάς, διαμορφώνοντας και ενσωματώνοντας μια νέα στάση ζωής.

 

Μεθοδολογία

Η εκπαίδευση είναι ένας ισορροπημένος συνδυασμός γνωσιακής και βιωματικής μάθησης. Κάθε συνάντηση περιλαμβάνει διδακτικές εισηγήσεις, πρακτική εξάσκηση, ανατροφοδότηση και αναστοχασμό. Ενδιάμεσα των συναντήσεων υπάρχει εβδομαδιαίο αναλυτικό πρόγραμμα και υποστηρικτικό υλικό και ενδείκνυται να αφιερώνονται ~30' καθημερινά για ατομική πρακτική.

 

Θεματολογία

  • Ενσυνείδητη επικοινωνία

  • Ενσυναίσθηση και διαπροσωπικές σχέσεις

  • Αυτοσυμπόνια και ευγνωμοσύνη

  • Η μεγάλη εικόνα: ηθική, αξίες και στόχοι

  • Ενσυνειδητότητα ως στάση ζωής

 

Εκπαιδευτικοί Στόχοι

Με την ολοκλήρωση του προγράμματος θα έχετε:

  • Ενδυναμώσει τις βασικές πρακτικές εξάσκησης ενσυνειδητότητας

  • Εξοικειωθεί με σειρά διευρυμένων πρακτικών και τεχνικών ανάπτυξης ενσυνειδητότητας

  • Διαμορφώσει συνδυασμό πρακτικών και τεχνικών κατάλληλες και αποτελεσματικές για εσάς

  • Αναπτύξει και ενσωματώσει μια ενσυνείδητη προσέγγιση στην επικοινωνία, τις σχέσεις και τη ζωή

 

Σε Ποιους Απευθύνεται

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα με σχετική εμπειρία σε πρακτικές διαλογισμού ενσυνειδητότητας και συνιστάται να έχετε ολοκληρώσει το εισαγωγικό πρόγραμμα "Ενσυνειδητότητα: Δεξιότητες Ευημερίας & Απόδοσης" . Ορισμένες πρακτικές στο συγκεκριμένο πρόγραμμα μπορεί να μην είναι κατάλληλες για όσους δεν έχουν εξοικειωθεί με τις αρχές και εξασκηθεί στις βασικές πρακτικές ανάπτυξης της ενσυνειδητότητας.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία για όσους έχουν ολοκληρώσει το πρόγραμμα Μείωσης Άγχους - MBSR (Mindfulness 360) και θέλουν να διευρύνουν και ενδυναμώσουν τη κατανόηση και πρακτική τους.

Συμμετοχή (Ομαδικό/Ατομικό)

Υλοποίηση

  • Online μέσω διαδραστικής πλατφόρμας Zoom για το ομαδικό ή Skype για το ατομικό.

Διάρκεια

  • Τέσσερις (4) εβδομάδες

  • Μία Συνάντηση/Εβδομάδα

  • Διάρκεια Συνάντησης: 2 Ώρες/Ομαδικό - 1,5 Ώρα/Ατομικό 

Παροχές

  • Σύνολο εκπαίδευσης: 

    • Άμεση: 8 ώρες/ομαδικό - 6 ώρες/ατομικό

    • Προσωπική πρακτική: 12 ώρες

  • ​Εκπαίδευση από διεθνώς πιστοποιημένο εκπαιδευτή

  • Μια ατομική συνάντηση 30' με τον εκπαιδευτή μέσω βιντεοκλήσης στο τέλος του προγραμματος (ομαδικό)

  • Εβδομαδιαίο αναλυτικό πρόγραμμα και υλικό υποστήριξης ατομικής πρακτικής

  • Εκπαιδευτικό έντυπο υλικό

  • Βεβαίωση παρακολούθησης (συμμετοχή στο σύνολο των ωρών)

Τεχνικές Προϋποθέσεις

  • H/W: Desktop/laptop, Σύνδεση Ίντερνετ (ταχύτητα 24 Mbps+), Κάμερα & Μικρόφωνο (ενσωματωμένη ή εξωτερική)

  • S/W: Εγκατάσταση εφαρμογής Zoom (ομαδικό) ή Skype (ατομικό)

Ποσό Συμμετοχής

  • Ατομικό: 210 €

  • Ομαδικό*

    • Κανονική: 140 €

    • 2+ Συμμετοχές: 120 € / Άτομο

    • Απόφοιτοι προγράμματος MBSR (Mindfulness 360)100 €

    • Άνεργοι/Φοιτητές: 90 € **

  • Για 4+ συμμετοχές ή δημιουργία κλειστού group επικοινωνήστε μαζί μας.

 

* Μόνο ενός είδους έκπτωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά άτομο/συμμετοχή.

** Απαραίτητη κάρτα ανεργίας ή πάσο σε ισχύ αντίστοιχα.

Ημερομηνίες

Για τον επόμενο προγραμματισμένο ομαδικό κύκλο παρακαλούμε ανατρέξτε στο Ημερολόγιο Δραστηριοτήτων. Στην περίπτωση που δεν υπάρχει προγραμματισμένος κύκλος, μπορείτε να συμπληρώστε τη Δήλωση Ενδιαφέροντος για να ενημερωθείτε μόλις προγραμματιστεί ή να επιλέξετε ατομική συμμετοχή για άμεση έναρξη. Επίσης μπορείτε να εγγραφείτε στο newsletter μας και να ενημερώνεστε για προγραμματισμένες μελλοντικές δραστηριότητες.

Το πρόγραμμα είναι εκπαιδευτικό και απευθύνεται σε άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών. Σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής αγωγής/θεραπείας. Εάν αντιμετωπίζεται ψυχολογικό ή άλλο πρόβλημα υγείας, απευθυνθείτε σε κατάλληλο ιατρό ή/και επαγγελματία υγείας.

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon