top of page

#ενσυνειδητότητα

  • Mindfulness 360
  • 9 Σεπ 2020
  • διαβάστηκε 1 λεπτά

Έγινε ενημέρωση: 12 Σεπ 2020


Όταν αρχίζουμε να παρατηρούμε τις αρνητικές σκέψεις, μπορούμε ευκολότερα να αμφισβητήσουμε την “απόλυτη” αλήθεια τους αντί να τις ακολουθούμε ασυνείδητα, πυροδοτώντας συναισθήματα ανησυχίας και άγχους που συχνά οδηγούν σε μη επωφελείς και δυσλειτουργικές συμπεριφορές. Με την ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας, δημιουργούμε εσωτερικό "χώρο" γαλήνης και διαύγειας ώστε να διακρίνουμε τα αρνητικά "φίλτρα" και κάποιες φορές, καταστροφικά σενάρια του νου, σε σχέση με τις καταστάσεις. Μας βοηθά να αναγνωρίζουμε έγκαιρα, όχι μόνο το άγχος που αυξάνεται αλλά και τις αντιδράσεις μας σε αυτό.


Δοκιμάστε: Καταγράψτε μία ή δύο επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις ή σενάρια που η ανάλυσή τους δεν οδηγεί πουθενά, και δεσμευτείτε να τα αγνοήσετε την επόμενη φορά που θα εμφανιστούν!

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Commenting on this post isn't available anymore. Contact the site owner for more info.

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, εργαστήρια, σεμινάρια) που περιγράφονται σε αυτό τον ιστότοπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

The services (programs, seminars, workshops) described on this website are educational, aimed for adults over 18 years old and under no circumstances constitute a substitute for proper professional medical care or medically appropriate therapy.

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
bottom of page