Workshop
Τέχνη & Τεχνική του Διαλογισμού

Διαλογισμός: Δεν είναι αυτό που σκέφτεσαι!

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας (mindfulness awareness meditation) είναι πλέον μια επιστημονικά επιβεβαιωμένη πνευματική εξάσκηση, που ενδυναμώνει τη συγκέντρωση και πνευματική διαύγεια και με κατάλληλες εφαρμογές, βοηθά στη ψυχική ανθεκτικότητα και συναισθηματική ισορροπία. Όπως η φυσική άσκηση διατηρεί το σώμα υγιές, έτσι και η άσκηση του διαλογισμού δυναμώνει και κρατά σε ισορροπία τις λειτουργίες του νου, υποστηρίζοντας ταυτόχρονα τη σωματική υγεία και ευεξία.

Τα τελευταία χρόνια στο δυτικό πολιτισμό, ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας έχει γίνει ιδιαίτερα “δημοφιλής”, κυρίως λόγω των ωφελειών του όσο και της απλότητας στην πρακτική του. Αυτό είχε όμως ως αποτέλεσμα αρκετές παρερμηνείες τόσο στην προσέγγιση, όσο και στην τεχνική που εξασκείται. Στο workshop θα γνωρίσετε με απλότητα, σαφήνεια και βήμα-βήμα την αυθεντική τέχνη και τεχνική του διαλογισμού αλλά κυρίως, θα εξοικειωθείτε και εξασκηθείτε μεθοδικά στην πρακτική του.

Εκπαιδευτική Θεματολογία

Με την ολοκλήρωση το workshop θα έχετε αποκομίσει γνώση και βιωματική μάθηση στα παρακάτω:
  • Κατανόηση της έννοιας και των βασικών τεχνικών της πρακτικής.

  • Τρόποι διαχείρισης εμποδίων και δυσκολιών κατά την πρακτική.

  • Εξοικείωση σε διάφορα είδη τυπικής και άτυπης πρακτικής για να επιλέξετε τι σας ταιριάζει καλύτερα ανάλογα με τις ανάγκες σας.

  • Συμβουλές και οδηγίες για να ενσωματώσετε την πρακτική με αυτοπεποίθηση και ευκολία στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Το workshop είναι άκρως βιωματικό και η εκπαιδευτική προσέγγιση περιλαμβάνει σύντομη παρουσίαση και επεξήγηση των βασικών εννοιών και τεχνικών, καθοδηγούμενη πρακτική σε διαφορετικά είδη διαλογισμού βάση των δεξιοτήτων που αναπτύσσουν, ανατροφοδότηση και χρόνο για ερωτήσεις.

Σε Ποιους Απευθύνεται

Το workshop είναι εισαγωγικό, κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και σε όσους έχουν σχετική εμπειρία και επιθυμούν να εμβαθύνουν, εμπλουτίσουν ή ενδυναμώσουν την πρακτική τους.

Συμμετοχή (Ομαδικό/Ατομικό)

Υλοποίηση

  • Διαδικτυακά μέσω Zoom

Διάρκεια

  • 2 Συναντήσεις / Σάββατο & Κυριακή

  • Διάρκεια Συνάντησης: 3 Ώρες/Ομαδικό - 2 Ώρες/Ατομικό

 

Παροχές

  • Εκπαίδευση από πιστοποιημένο εκπαιδευτή mindfulness

  • Ακουστικό και έντυπο υλικό υποστήριξης

  • Βεβαίωση παρακολούθησης (συμμετοχή στο σύνολο των ωρών)

Ποσό Συμμετοχής

  • Ατομικό: 160 

  • Ομαδικό *

    • Κανονική: 90 €

    • 2+ Συμμετοχές: 75 € / Άτομο

    • Απόφοιτοι Mindfulness 360: 65 €

    • Άνεργοι/Φοιτητές: 50 €

 

* Μόνο ενός είδους έκπτωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά άτομο/συμμετοχή.

Επιλογές Συμμετοχής

Για τον επόμενο προγραμματισμένο ομαδικό κύκλο, παρακαλούμε ανατρέξτε στο Ημερολόγιο Δραστηριοτήτων. Στην περίπτωση που δεν έχει προγραμματιστεί, μπορείτε να συμπληρώσετε τη Δήλωση Ενδιαφέροντος για να ενημερωθείτε μόλις προγραμματιστεί ή να ξεκινήσετε άμεσα, συμμετέχοντας ατομικά.