Προγράμματα Εκπαίδευσης Mindfulness

Προγράμματα

Στη Mindfulness 360 πιστεύουμε ότι ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από την ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας,

αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει μια προσέγγιση για όλες τις ανάγκες. Η εκπαιδευτική μας προσέγγιση βασίζεται στην

ανθρώπινη σύνδεση, στο να συναντάμε τους ανθρώπους εκεί πουβρίσκονται” και να τους υποστηρίζουμε βήμα-βήμα

στην ανάπτυξη κατάλληλων δεξιοτήτων για την οικοδόμηση μιας ισορροπημένης, με νόημα και πληρότητα ζωής -

στο σπίτι, στην εργασία και στον κόσμο.

Είτε επιθυμείτε να φέρετε στη ζωή σας ψυχική ισορροπία και ανθεκτικότητα, είτε να υποστηρίξετε την πνευματική σας απόδοση

και προσωπική ανάπτυξη, η Mindfulness 360 προσφέρει ολοκληρωμένα προγράμματα με σκοπό την εξοικείωση,

καλλιέργεια και ενσωμάτωση των δεξιοτήτων της ενσυνειδητότητας σε διαφορετικές πτυχές της ζωής σας.

 

Όλα τα προγράμματα υλοποιούνται online ομαδικά (εκτός insight coaching) και ατομικά και περιλαμβάνουν ισορροπημένη βιωματική και γνωσιακή μάθηση.

Πρόγραμμα | 8 Εβδομάδες

Το πρόγραμμα Μείωσης Άγχους - MBSR είναι το μόνο επιστημονικά επιβεβαιωμένο και παγκόσμια αναγνωρισμένο ψυχοεκπαιδευτικό πρόγραμμα για τη μείωση και διαχείριση του άγχους. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα μάθετε να προσεγγίζετε και αξιοποιείτε τους εσωτερικούς πόρους πού έχετε για γαλήνη, γνώση και αλλαγή, προκειμένου να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τις στρεσογόνες καταστάσεις αλλά και να απολαμβάνετε τις στιγμές της ζωής σας.

 

Πρόγραμμα | 4 Εβδομάδες

Οι αλλαγές και η αβεβαιότητα σας δημιουργούν ένταση και ανησυχία; Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και η αποτελεσματικότητα στην εργασίας σας έχει μειωθεί; Η ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας, μπορεί να είναι η απάντηση. Στα πλαίσια του προγράμματος θα μάθετε προσεγγίσεις για να μειώσετε και να “αποφορτίζεστε” από το καθημερινό άγχος και τεχνικές για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και αυξήσετε την πνευματική σας απόδοση.

Πρόγραμμα | 4 Εβδομάδες

Το πρόγραμμα, έχει στόχο να υποστηρίξει την ενδυνάμωση της ενσυνειδητότητας και τον εμπλουτισμό της με δεξιότητες που θα σας προσφέρουν συναισθηματική γαλήνη και ευημερία. Στα πλαίσια του προγράμματος, θα γνωρίσετε προσεγγίσεις και πρακτικές για την καλλιέργεια της αυτοσυμπόνιας και της ευγνωμοσύνης, βελτιώνοντας παράλληλα τις σχέσεις σας με ενσυναίσθηση και ενσυνείδητη επικοινωνία.

Πρόγραμμα | 8 Εβδομάδες

Το mindfulness based insight coaching είναι μια εξατομικευμένη ψυχοεκπαιδευτική προσέγγιση, με σκοπό να υποστηρίξει την επιθυμία σας για ψυχική ισορροπία και προσωπική ανάπτυξη. Ο συνδυασμός δεξιοτήτων ενσυνειδητότητας, ψυχικής ευελιξίας και προσωπικής υποστήριξης θα σας βοηθήσει να αποδεσμευτείτε από αναποτελεσματικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφορών και να διαμορφώσετε μια ζωή με ισορροπία, πληρότητα και αυθεντικότητα. Το πρόγραμμα γίνεται μόνο ατομικά.