Στη Mindfulness 360 πιστεύουμε ότι ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από την ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας,
αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει μια προσέγγιση για όλες τις ανάγκες. Η εκπαιδευτική μας προσέγγιση βασίζεται στην
ανθρώπινη σύνδεση, στο να συναντάμε τους ανθρώπους εκεί που “βρίσκονται” και να τους υποστηρίζουμε βήμα-βήμα
στην ανάπτυξη κατάλληλων δεξιοτήτων για την οικοδόμηση μιας ισορροπημένης, με νόημα και πληρότητα ζωής -
στο σπίτι, στην εργασία και στον κόσμο.
Είτε επιθυμείτε να φέρετε στη ζωή σας ψυχική ισορροπία και ανθεκτικότητα, είτε να υποστηρίξετε την πνευματική σας απόδοση
και προσωπική ανάπτυξη, η Mindfulness 360 προσφέρει ολοκληρωμένα προγράμματα με σκοπό την εξοικείωση,
καλλιέργεια και ενσωμάτωση των δεξιοτήτων της ενσυνειδητότητας σε διαφορετικές πτυχές της ζωής σας.
Όλα τα προγράμματα υλοποιούνται online ομαδικά (εκτός insight coaching) και ατομικά και περιλαμβάνουν ισορροπημένη βιωματική και γνωσιακή μάθηση.
Πρόγραμμα | 8 Εβδομάδες
Το πρόγραμμα Μείωσης Άγχους - MBSR είναι το μόνο επιστημονικά επιβεβαιωμένο και παγκόσμια αναγνωρισμένο ψυχοεκπαιδευτικό πρόγραμμα για τη μείωση και διαχείριση του άγχους. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα μάθετε να προσεγγίζετε και αξιοποιείτε τους εσωτερικούς πόρους πού έχετε για γαλήνη, γνώση και αλλαγή, προκειμένου να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τις στρεσογόνες καταστάσεις αλλά και να απολαμβάνετε τις στιγμές της ζωής σας στο παρόν.
Πρόγραμμα | 4 Εβδομάδες
Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και η αποδοτικότητά σας έχει μειωθεί; Οι συχνές αλλαγές και οι ρυθμοί της καθημερινότητας, σας δημιουργούν ένταση και εξαντλούν την ενέργειά σας; Η ενσωμάτωση της ενσυνειδητότητας στην καθημερινότητα, μπορεί να είναι η απάντηση. Στο πλαίσιο του προγράμματος, θα γνωρίσετε τεχνικές για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και αυξήσετε την πνευματική σας απόδοση και παράλληλα προσεγγίσεις, για να μειώσετε το καθημερινό άγχος και αναπληρώνετε τη ζωτικότητα σας.
Πρόγραμμα | 4 Εβδομάδες
Το πρόγραμμα, έχει στόχο να υποστηρίξει την ενδυνάμωση της ενσυνειδητότητας και τον εμπλουτισμό της με δεξιότητες που θα σας προσφέρουν συναισθηματική γαλήνη και ευημερία. Στα πλαίσια του προγράμματος, θα γνωρίσετε προσεγγίσεις και πρακτικές για την καλλιέργεια της αυτοσυμπόνιας και της ευγνωμοσύνης, βελτιώνοντας παράλληλα τις σχέσεις σας με ενσυναίσθηση και ενσυνείδητη επικοινωνία.
Πρόγραμμα | 8 Εβδομάδες
Το mindfulness based insight coaching είναι μια εξατομικευμένη ψυχοεκπαιδευτική και συμβουλευτική προσέγγιση, με σκοπό να υποστηρίξει την επιθυμία σας για ψυχική ισορροπία, ανάπτυξη και ευημερία. Ο συνδυασμός εκμάθησης δεξιοτήτων ενσυνειδητότητας, ψυχολογικής ευελιξίας αλλά και προσωπικής υποστήριξης θα σας βοηθήσει να αποδεσμευτείτε από δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφορών και να διαμορφώσετε μια νέα στάση ζωής με ισορροπία, πληρότητα και αυθεντικότητα. Το πρόγραμμα υλοποιείται ατομικά.
