Πρόγραμμα
Νέα Στάση Ζωής

Η ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας, είναι το πρώτο βήμα για να παραμένουμε συνειδητοί στο παρόν, με ανοιχτότητα και ενδιαφέρον. Σκοπός του προγράμματος “Νέα Στάση Ζωής” είναι να σας παρέχει γνώση και υποστήριξη ώστε να ενδυναμώσετε την εφαρμογή των δεξιοτήτων της ενσυνειδητότητας και να τις εμπλουτίσετε με τις δεξιότητες της αυτοσυμπόνιας και της ενσυνείδητης διαπροσωπικής επικοινωνίας. Το να έχουμε ενσυνειδητότητα και να είμαστε συμπονετικοί με τον εαυτό μας και τους ανθρώπους γύρω μας, προσφέρουν περισσότερη ηρεμία, χαρά και ευημερία στη ζωή μας.

Πρόσφατες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η αυτοσυμπόνια ενισχύει σημαντικά τη συναισθηματική γαλήνη και ισορροπία. Ενισχύει την ευτυχία, μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη και μπορεί ακόμη να βοηθήσει στη διατήρηση υγιεινών συνηθειών τρόπου ζωής όπως η διατροφή και η άσκηση. Οι δεξιότητες της ενσυνείδητης επικοινωνίας, προσφέρουν παράλληλα σημαντική υποστήριξη ώστε οι συνομιλίες μας να έχουν σαφήνεια, καλοσύνη και αποτελεσματικότητα, φέρνοντας περισσότερη σύνδεση και αρμονία στη ζωή μας.

Οφέλη

Με την ολοκλήρωση του προγράμματος θα έχετε αποκομίσει γνώσεις και βιωματική μάθηση που θα σας βοηθήσει να:
  • Διαχειρίζεστε με μεγαλύτερη ευκολία δύσκολα συναισθήματα

  • Παρακινείτε τον εαυτό σας με ενθάρρυνση και όχι κριτική

  • Νιώθετε λιγότερο έντονα συναισθήματα απομόνωσης ή μοναξιάς

  • Εξοικειωθείτε με τις βασικές αρχές και τεχνικές ενσυνείδητης ακρόασης και ομιλίας

  • Αυξήσετε τον βαθμό ενσυναίσθησης στις σχέσεις

  • Εξοικειωθείτε με εύρος πρακτικών διαλογισμού ενσυνειδητότητας και αυτοσυμπόνιας 

Η εκπαίδευση είναι ένας ισορροπημένος συνδυασμός γνωσιακής και βιωματικής μάθησης και περιλαμβάνει σύντομες διδακτικές εισηγήσεις, πρακτική εξάσκηση, ανατροφοδότηση και πρόγραμμα ατομικής πρακτικής ενδιάμεσα των συναντήσεων. Ενδιάμεσα των συναντήσεων υπάρχει εβδομαδιαίο αναλυτικό πρόγραμμα και υποστηρικτικό υλικό και ενδείκνυται να αφιερώνετε καθημερινά 30' για ατομική πρακτική.

Σε Ποιους Απευθύνεται

Το πρόγραμμα απευθύνεται κυρίως σε άτομα που έχουν σχετική γνώση και εμπειρία στην ενσυνειδητότητα. Ορισμένες έννοιες και πρακτικές στο συγκεκριμένο πρόγραμμα, μπορεί να μην είναι απόλυτα κατανοητές για όσους δεν έχουν εξοικειωθεί και εξασκηθεί στις βασικές πρακτικές ανάπτυξης της ενσυνειδητότητας.

 

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι μια εξαιρετική συνέχεια του προγράμματος “Ευεξία & Απόδοση” όπως επίσης και ευκαιρία για όσους έχουν ολοκληρώσει το πρόγραμμα Μείωσης Άγχους - MBSR και θέλουν να εμπλουτίσουν και διευρύνουν τα οφέλη του προγράμματος.

Συμμετοχή (Ομαδικό/Ατομικό)

Υλοποίηση

  • Διαδικτυακά μέσω Zoom

Διάρκεια

  • 4 Εβδομάδες

  • 1 Συνάντηση / Εβδομάδα

  • Διάρκεια Συνάντησης: 2 Ώρες/Ομαδικό - 1,5 Ώρα/Ατομικό

 

Παροχές

  • Εκπαίδευση από πιστοποιημένο εκπαιδευτή mindfulness

  • Εβδομαδιαίο αναλυτικό πρόγραμμα ατομικής πρακτικής

  • Ακουστικό και έντυπο υλικό υποστήριξης

  • Μια ατομική συνάντηση 30' με τον εκπαιδευτή (ομαδικό)

  • Βεβαίωση παρακολούθησης (συμμετοχή στο σύνολο των ωρών)

Ποσό Συμμετοχής

  • Ατομικό: 210 €

  • Ομαδικό *

    • Κανονική: 140 €

    • 2+ Συμμετοχές: 120 € / Άτομο

    • Απόφοιτοι Mindfulness 360: 100 €

    • Άνεργοι/Φοιτητές: 90 €

 

* Μόνο ενός είδους έκπτωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά άτομο/συμμετοχή.

Επιλογές Συμμετοχής

Για τον επόμενο προγραμματισμένο ομαδικό κύκλο, παρακαλούμε ανατρέξτε στο Ημερολόγιο Δραστηριοτήτων. Στην περίπτωση που δεν έχει προγραμματιστεί, μπορείτε να συμπληρώσετε τη Δήλωση Ενδιαφέροντος για να ενημερωθείτε μόλις προγραμματιστεί ή να ξεκινήσετε άμεσα, συμμετέχοντας ατομικά.