Εάν επιθυμείτε να γνωρίστε και εξοικειωθείτε καλύτερα με την έννοια της ενσυνειδητότητας, τις πρακτικές ανάπτυξης της και συγκεκριμένες εφαρμογές της, η Mindfulness 360 παρέχει εξειδικευμένα διήμερα βιωματικά workshops. Σκοπός είναι να σας παρέχουν επαρκή γνώση αλλά κυρίως, βιωματική μάθηση και πρακτικές συμβουλές, για να ενσωματώσετε τα οφέλη της άμεσα στην καθημερινότητα σας.

Η συμμετοχή σε ένα workshop, είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία για να αποφασίσετε αν θέλετε να εμβαθύνετε περαιτέρω στη ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας, επιλέγοντας ένα από τα ολοκληρωμένα προγράμματα που παρέχει η Mindfulness 360.

Όλα τα workshops υλοποιούνται online ομαδικά και ατομικά και συνδυάζουν ισορροπημένη βιωματική και γνωσιακή μάθηση.

Workshop | Διήμερο

Το workshop έχει σκοπό να γνωρίσετε την ενσυνειδητότητα αλλά κυρίως, να διαπιστώσετε μέσα από την δική σας εμπειρία γιατί τόσοι άνθρωποι αγκαλιάζουν αυτό τον απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να ησυχάσουν το νου, να αυξήσουν την συγκέντρωση και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους. Θα κατανοήσετε την έννοια και τις επιμέρους δεξιότητες της ενσυνειδητότητας και θα εξασκηθείτε σε πρακτικές διαλογισμού για την ανάπτυξή της.

 

Workshop | Διήμερο

Όπως για να έχουμε καλή φυσική υγεία εξασκούμαστε σε διάφορα αθλήματα, αντίστοιχα για να έχουμε καλή πνευματική και ψυχική υγεία εξασκούμαστε στο διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι πλέον μια επιστημονικά επιβεβαιωμένη πρακτική που ενδυναμώνει τη συγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια και βοηθά στη ψυχική ισορροπία. Στο workshop θα εξοικειωθείτε σε διάφορα είδη διαλογισμού και θα μάθετε την τεχνική τους ώστε να αποκτήσετε άνεση και αυτοπεποίθηση για να τους εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Workshop | Διήμερο

Στο σημερινό, μόνιμα συνδεδεμένο και γεμάτο περισπασμούς περιβάλλον, η διαχείριση του χρόνου μας δεν είναι πλέον αρκετή - χρειάζεται να μάθουμε να διαχειριζόμαστε και την προσοχή μας. Στο διήμερο workshop θα κατανοήσετε τους παράγοντες που βοηθούν την εστίαση της προσοχής και της συγκέντρωσης και θα γνωρίσετε απλές, αλλά αποτελεσματικές πρακτικές και τεχνικές που θα βελτιώσουν την πνευματική σας απόδοση αλλά και την ποιότητα της ζωής σας.