Attentional Fitness • Workshop
Ενσυνείδητη Διαχείριση Προσοχής & Συγκέντρωσης | 2ήμερο
Νέο
Workshop
Σκοπός

Ζούμε στην "οικονομία της προσοχής" που σημαίνει ότι η ικανότητα μας για αυτορρύθμιση της προσοχής και ο βαθμός συγκέντρωσης, αποτελεί σημαντικό παράγοντα ανάπτυξης και ευημερίας. Το workshop Attentional Fitness, σχεδιάστηκε με στόχο να γνωρίστε τους παράγοντες που επηρεάζουν την επιλεκτική (self-regulated) και εστιασμένη (focused) προσοχή και παράλληλα, να εξοικειωθείτε με απλές αλλά αποτελεσματικές πρακτικές και τρόπους που μπορούν να ενδυναμώσουν την συγκέντρωση, βελτιώνοντας την απόδοση αλλά και την ποιότητα της ζωή σας.

Μεθοδολογία & Θεματολογία

Όπως ακριβώς η σωματική άσκηση βελτιώνει την ευελιξία και τη φυσική μας κατάσταση για να υποστηρίξει τις καθημερινές μας δραστηριότητες, έτσι και η εξάσκηση του νοητικού "μυ” της προσοχής, ενδυναμώνει τη ικανότητα συγκέντρωσης, βελτιώνοντας την πνευματική μας απόδοση αλλά και την ποιότητα των σχέσεων μας μέσω της ενσυνείδητης παρουσίας μας.

 

Στα πλαίσια του workshop, θα έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε, κατανοήστε και εξοικειωθείτε με:

  • Tα αίτια και τις διαφορές εσωτερικής και εξωτερικής διάσπασης και τη θεωρία διαχείρισης της προσοχής (attentional management);

  • Πρακτικές ανάπτυξης ενσυνείδητης προσοχής (mindful attention) και τρόπους/τεχνικές αντιμετώπισης περισπασμών προερχόμενων κυρίως από τη σχέση μας με την τεχνολογία;

  • Τρόπους σχεδιασμού της ημέρας, αλλά και του περιβάλλοντος μας, για καλύτερη συγκέντρωση, βελτίωση απόδοσης αλλά και ηρεμίας.

Οφέλη

Ολοκληρώνοντας το workshop, θα έχετε κατανοήσει την έννοια και εξοικειωθεί με τις πρακτικές/τεχνικές ενεργής διαχείρισης της προσοχής. Σταδιακά και με συστηματική πρακτική και ενσωμάτωση των τεχνικών θα:

  • βελτιώσετε την πνευματική διαύγεια, μνήμη και δημιουργικότητα;

  • αυξήσετε την αποδοτικότητα του χρόνου σας αλλά και την ποιότητα των σχέσεων.

Σε Ποιους Απευθύνεται

Το workshop είναι εκπαιδευτικό και βασίζεται σε γνωσιακή και βιωματική μάθηση. Απευθύνεται σε άτομα ηλικίας άνω των 16 ετών.​​

Συμμετοχή 
  • Χώρος: Mindfulness 360 - Ν. Ερυθραία

  • Διάρκεια: 8 ώρες (2 Συναντήσεις, 4 Ώρες / Συνάντηση)

  • Υποστήριξη: Ηχητικό & έντυπο εκπαιδευτικό υλικό

  • Πόσο Συμμετοχής:

    • Ατομική Συμμετοχή: 80 €

    • Κοινή Συμμετοχή (2+ Άτομα): 70 € / Άτομο

  • Ημερομηνίες & Δήλωση Συμμετοχής

    • Για τις επόμενες προγραμματισμένες ημερομηνίες παρακαλούμε ανατρέξτε στο Ημερολόγιο Δραστηριοτήτων. Στην περίπτωση που δεν υπάρχει προγραμματισμένη ημερομηνία, μπορείτε είτε να συμπληρώστε την "Δήλωση Ενδιαφέροντος" ή να εγγραφείτε στο newsletter της ιστοσελίδας μας για να ενημερωθείτε μέσω email.

"Σε ό,τι τοποθετούμε την προσοχή μας, διαμορφώνει τη ζωή μας."
Lidia Zylowska, M.D., Ψυχολόγος & Συγγραφέας

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ή 18 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

© 2020 Mindfulness 360 - Κέντρο Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας | 12 Kerkyras str, Athens 146 71, Greece | info@mindfulness360.net

Όροι Χρήσης & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon