Insight Coaching
Ατομικό & Εξατομικευμένο Πρόγραμμα | 8 Συναντήσεις (MC 400)

Δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στις αλλαγές, να βγείτε από τη “ζώνη ασφάλειας” ή να νιώσετε ηρεμία και απόλαυση στην καθημερινότητα; Είναι η ημέρα σας ένα ατελείωτο “do do list” και ένα συνεχές “κάνω” και “πρέπει” που δημιουργούν ένταση και εξάντληση; Αμφιβάλλετε συνεχώς για τις επιλογές σας και της εμπιστοσύνης που έχετε στον εαυτό σας; Το insight coaching θα σας καθοδηγήσει και υποστηρίξει να διαμορφώσετε μια ζωή με ισορροπία, πληρότητα και αυθεντικότητα.

Προσέγγιση

Insight σημαίνει διορατικότητα: η ικανότητα να διαβλέπει κανείς την έκβαση των πραγμάτων, να αντιλαμβάνεται από το παρόν τι θα συμβεί στο μέλλον (Βικιλεξικό). Η προσέγγιση του insight coaching θα σας υποστηρίξει εξατομικευμένα να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ αξιών, σκέψεων, συναισθημάτων και επιλογών και πώς αυτές καθορίζουν το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και πώς αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις και τους ανθρώπους γύρω σας. Με μεθοδική προσέγγιση των εσωτερικών και εξωτερικών ερεθισμάτων, θα αρχίσετε να διαχειρίζεστε επιδέξια τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας, να αναθεωρείτε δυσλειτουργικές συνήθειες (σκέψης και δράσης) και να επιλέγετε επωφελείς και ευθυγραμμισμένες με τις αξίες σας δράσεις και συμπεριφορές. Η προσέγγιση συνδυάζει οφέλη όπως:

  • Μείωση έντασης, άγχους και ανησυχίας

  • Αλλαγή δυσλειτουργικών συμπεριφορών

  • Βελτίωση διαπροσωπικών σχέσεων

  • Προσωπική ανάπτυξη

Μεθοδολογία

Η προσέγγιση είναι οργανική και δυναμική και οι συναντήσεις περιλαμβάνουν καθοδηγούμενη διερεύνηση και αναστοχασμό, βιωματικές ασκήσεις και συμβουλευτικές κατευθύνσεις, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες, πορεία και το επιθυμητό συμπεριφοριστικό αποτέλεσμα από πλευράς συμμετέχοντα. Η μεθοδολογία περιλαμβάνει επιλεκτική ανάπτυξη δεξιοτήτων ενσυνειδητότητας (mindfulness) και στοιχεία του αναπτυξιακού μοντέλο ψυχολογικής ευελιξίας (psychological flexibility) και είναι δομημένη σε τέσσερα “A”:

  • Αναγνώριση

  • Αποστασιοποίηση

  • Αποδοχή

  • Ανακατεύθυνση

Υλοποίηση

  • Διαδικτυακά μέσω Zoom ή Skype

  • Συναντήσεις 

    • 50' Συνάντηση

    • 1 ή 2 Συναντήσεις / Εβδομάδα *

  • Βασικό Πακέτο (8 Συναντήσεις)

    • Κανονική Συμμετοχή: 360 €

    • Απόφοιτοι Mindfulness 360: 320 €

  • Επιπλέον Πακέτο Συναντήσεων **

    • 4 Συναντήσεις: 160 €

    • 8 Συναντήσεις: 300 €

* Η εβδομαδιαία κατανομή των συναντήσεων, θα γίνει σε συνεννόηση με τον coach στην πρώτη συνάντηση.

** Τα πακέτα επιπλέον συναντήσεων ισχύουν εφόσον έχετε ολοκληρώσει το βασικό κύκλο των 8 συναντήσεων.

 

Το πρόγραμμα υλοποιείται αποκλειστικά από τον εκπαιδευτή mindfulness και MBSR, Βασίλη Ξυπολιά.

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram