Insight Coaching
Εξατομικευμένο Πρόγραμμα | 8 - 12  Εβδομάδες (MC 304)

Δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στις αλλαγές και να νιώσετε ηρεμία και απόλαυση στην καθημερινότητα σας; Είναι η ημέρα σας ένα συνεχόμενο “κάνω” και γεμάτη “πρέπει” που σας δημιουργούν ένταση, άγχος και εξάντληση; Αμφιβάλετε συνεχώς για τις επιλογές σας και της εμπιστοσύνης που έχετε στον εαυτό σας;

Η προσέγγιση του insight coaching θα σας υποστηρίξει εξατομικευμένα και στοχευμένα να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και επιλογών και πώς αυτές καθορίζουν τι αισθάνεστε για τον εαυτό σας και πώς αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις και τους ανθρώπους γύρω σας. Με την υποστήριξη του coach και μεθοδική προσέγγιση των εσωτερικών και εξωτερικών ερεθισμάτων, θα αρχίσετε να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, να αναθεωρείτε δυσλειτουργικές συνήθειες και να καλλιεργείτε επωφελείς και επιδέξιες συμπεριφορές.

Το insight coaching χρησιμοποιεί δεξιότητες ενσυνειδητότητας και συναισθηματικής ισορροπίας για να αναγνωρίσετε, αποδεσμευτείτε και αναθεωρήσετε καταναγκαστικές σκέψεις και συναισθήματα που εμποδίζουν την εσωτερική γαλήνη και προσωπική ανάπτυξη. Το insight coaching μπορεί να σας βοηθήσει στη:

  • Μείωση άγχους και βελτίωση απόδοσης

  • Διαχείριση αλλαγών και αλλαγής συνηθειών

  • Ανάπτυξη ψυχικής ισορροπίας και ανθεκτικότητας

  • Βελτίωση επικοινωνίας και σχέσεων 

  • Προσωπική ανάπτυξη

Δομή

Οι συναντήσεις είναι δομημένες σε πέντε άξονες (ΑIRIS):

  • Αναγνώριση (awareness)

  • Διερεύνηση (insight)

  • Διαχείριση (relation)

  • Πρόθεση (intention)

  • Υποστήριξη (support)

Το περιεχόμενο και οι προσεγγίσεις είναι εξατομικευμένες και δυναμικές και περιλαμβάνουν ανοιχτή συζήτηση, καθοδηγούμενη υποστήριξη στην αναγνώριση αιτιών και εμποδίων, πρακτική εξάσκηση, και συμβουλευτικές κατευθύνσεις λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες, δυνατότητες και επιθυμητό αποτέλεσμα.

Συμμετοχή

  • Διαδικτυακά μέσω Zoom ή Skype

  • Συναντήσεις 

    • 1 Ώρα / Συνάντηση

    • 1 ή 2 Συναντήσεις / Εβδομάδα

  • Πακέτα Συναντήσεων

    • Κανονική Συμμετοχή: 8 Συναντήσεις: 360 € • 12 Συναντήσεις: 480 €

    • Απόφοιτοι Mindfulness 360: 8 Συναντήσεις: 310 € • 12 Συναντήσεις: 410 €

 

Το insight coaching βασίζεται σε επιλεκτικό συνδυασμό προσεγγίσεων ενσυνειδητότητας (mindfulness), συναισθηματικής ισορροπίας (emotional balance) και αυτοσυμπόνιας (self compassion) και υλοποιείτε αποκλειστικά από τον εκπαιδευτή mindfulness και MBSR, Βασίλη Ξυπολιά.

Οι συναντήσεις είναι εκπαιδευτικές και συμβουλευτικές και απευθύνονται σε άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών. Σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής αγωγής/θεραπείας. Εάν αντιμετωπίζεται ψυχολογικό ή άλλο πρόβλημα υγείας, απευθυνθείτε σε κατάλληλο ιατρό ή/και επαγγελματία υγείας.

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon