top of page

insight coaching
Βγες από το Νου & Ζήσε τη Ζωή

Δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στις αλλαγές, να βγείτε από τη “ζώνη ασφάλειας” σας και να νιώσετε ικανοποίηση στην καθημερινότητα; Είναι η ημέρα σας ένα ατελείωτο “to do list” και ένα συνεχές “κάνω” και “πρέπει” που σας δημιουργούν ένταση και σας εξαντλούν; Αμφιβάλλετε για τις επιλογές σας και της εμπιστοσύνης που έχετε στον εαυτό σας; Η προσέγγιση του mindfulness based insight coaching και η υποστήριξη του coach θα σας καθοδηγήσουν να διαμορφώσετε τη ζωή που θέλετε και να την απολαμβάνετε με ισορροπία, πληρότητα και αυθεντικότητα.

Η προσέγγιση του insight coaching θα σας υποστηρίξει να αναγνωρίσετε την αλληλεπίδραση μεταξύ των αξιών, σκέψεων και συναισθημάτων σας και αντίστοιχα, των επιλογών και συμπεριφορών που ακολουθείτε. Με μεθοδική διερεύνηση των εσωτερικών και εξωτερικών ερεθισμάτων, θα αρχίσετε να διαχειρίζεστε επιδέξια τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας, να αναθεωρείτε δυσλειτουργικές και αναποτελεσματικές συνήθειες - σκέψης και δράσης - και να επιλέγετε επωφελείς συμπεριφορές για εσάς, αλλά και για ό,τι είναι σημαντικό στη ζωή σας.

Ενδεικτικά Οφέλη

  • Διαχείριση άγχους και ανησυχίας

  • Μείωση έντασης δυσάρεστων συναισθημάτων

  • Ενδυνάμωση διαύγειας και κριτικής σκέψης

  • Αύξηση αυτοφροντίδας και ευεξίας

  • Αλλαγή δυσλειτουργικών συμπεριφορών

  • Αποτελεσματική διαχείριση αλλαγών

  • Βελτίωση επικοινωνίας και διαπροσωπικών σχέσεων

  • Ανάπτυξη και στοχοθέτηση με βάση τις αξίες σας

Διαλογισμός Ενσυνειδητότητας Mindfulness

Η προσέγγιση είναι οργανική και δυναμική και οι συναντήσεις περιλαμβάνουν ανοιχτή συζήτηση, καθοδηγούμενη διερεύνηση και αναστοχασμό, βιωματικές ασκήσεις και συμβουλευτικές κατευθύνσεις, λαμβάνοντας υπόψη την πορεία και το επιθυμητό αποτέλεσμα από πλευράς συμμετέχοντα. Η μεθοδολογία βασίζεται σε επιλεκτική εφαρμογή προσεγγίσεων ενσυνειδητότητας, γνωστικής-συμπεριφορικής ψυχολογίας, ψυχολογικής ευελιξίας (psychological flexibility) και αυτοσυμπόνιας και είναι δομημένη σε τέσσερις “πυλώνες":​

  • Αναγνώριση

  • Αποστασιοποίηση

  • Αποδοχή

  • Αναθεώρηση

REG-INCO

Συμμετοχή (Ατομικό)

Υλοποίηση

  • Διαδικτυακά μέσω Zoom

  • 50' Συνεδρία

  • 1 ή 2 Συνεδρίες / Εβδομάδα *

 

Δομή

  • Βασικός Κύκλος (8 Συνεδρίες)

    • Κανονική Συμμετοχή: 390 €

    • Απόφοιτοι Mindfulness 360: 360 €

  • Επιπλέον Πακέτα Συνεδριών **

    • 4 Συνεδρίες: 160 €

    • 8 Συνεδρίες: 300 €

 

* Η εβδομαδιαία κατανομή των συνεδριών θα γίνει σε συνεννόηση με τον coach στη συνάντηση γνωριμίας.

** Τα πακέτα επιπλέον συνεδριών ισχύουν εφόσον έχει ολοκληρωθεί ο βασικός κύκλος.

Το πρόγραμμα υλοποιείται αποκλειστικά από τον εκπαιδευτή MBSR και mindfulness coach, Βασίλη Ξυπολιά.

bottom of page