Πρόγραμμα
Insight Coaching

Δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στις αλλαγές, να βγείτε από τη “ζώνη ασφάλειας” σας και να νιώσετε ικανοποίηση στην καθημερινότητα σας; Είναι η ημέρα σας ένα ατελείωτο “do do list” και ένα συνεχές “κάνω” και “πρέπει” που σας δημιουργούν ένταση και σας εξαντλούν; Αμφιβάλλετε για τις επιλογές σας και της εμπιστοσύνης που έχετε στον εαυτό σας; Η προσέγγιση του mindfulness based insight coaching και η υποστήριξη του coach θα σας καθοδηγήσουν να διαμορφώσετε τη ζωή που θέλετε και να την απολαμβάνετε με ισορροπία, πληρότητα και αυθεντικότητα.

Insight σημαίνει διορατικότητα: η ικανότητα να διακρίνει κανείς την αλληλοσύνδεση των πραγμάτων και να διαβλέπει την έκβαση καταστάσεων, να αντιλαμβάνεται από το παρόν τι θα συμβεί στο μέλλον. Η προσέγγιση του insight coaching θα σας υποστηρίξει να αναγνωρίσετε τη σχέση μεταξύ των αξιών σας, των σκέψεων και των συναισθημάτων σας και των συμπεριφορών που επιλέγετε να ακολουθήσετε. Με μεθοδική διερεύνηση των εσωτερικών και εξωτερικών ερεθισμάτων, θα αρχίσετε να διαχειρίζεστε επιδέξια τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας, να αναθεωρείτε δυσλειτουργικές και αναποτελεσματικές συνήθειες (σκέψης και δράσης) και να επιλέγετε επωφελείς συμπεριφορές για εσάς, αλλά και για ό,τι είναι σημαντικό στη ζωή σας.

Ενδεικτικά Οφέλη

  • Ενδυνάμωση διαύγειας και κριτικής σκέψης

  • Διαχείριση άγχους και ανησυχίας

  • Μείωση έντασης δυσάρεστων συναισθημάτων

  • Αύξηση αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης

  • Αλλαγή δυσλειτουργικών συμπεριφορών

  • Αποτελεσματική διαχείριση αλλαγών

  • Βελτίωση διαπροσωπικών σχέσεων

  • Προσωπική ανάπτυξη με βάση τις αξίες σας

Η προσέγγιση είναι οργανική και δυναμική και οι συναντήσεις περιλαμβάνουν ανοιχτή συζήτηση, καθοδηγούμενη διερεύνηση και αναστοχασμό, βιωματικές ασκήσεις και συμβουλευτικές κατευθύνσεις, λαμβάνοντας υπόψη την πορεία και το επιθυμητό αποτέλεσμα από πλευράς συμμετέχοντα. Η μεθοδολογία βασίζεται σε επιλεκτική ανάπτυξη δεξιοτήτων ενσυνειδητότητας (mindfulness) και στοιχεία του αναπτυξιακού μοντέλου ψυχολογικής ευελιξίας (psychological flexibility) και είναι δομημένη σε τέσσερις "πυλώνες": αναγνώριση, αποστασιοποίηση, αποδοχή και αναθεώρηση.

Συμμετοχή (Ατομικό)

Υλοποίηση

  • Διαδικτυακά μέσω Zoom ή Skype

Συναντήσεις

  • 50' Συνάντηση

  • 1 ή 2 Συναντήσεις / Εβδομάδα *

 

Συμμετοχή

  • Βασικό Πακέτο (8 Συναντήσεις)

    • Κανονική Συμμετοχή: 360 €

    • Απόφοιτοι Mindfulness 360: 320 €

  • Επιπλέον Πακέτο Συναντήσεων **

    • 4 Συναντήσεις: 160 €

    • 8 Συναντήσεις: 300 €

 

* Η εβδομαδιαία κατανομή των συναντήσεων, θα γίνει σε συνεννόηση με τον coach στην πρώτη συνάντηση.

** Τα πακέτα επιπλέον συναντήσεων ισχύουν εφόσον έχει ολοκληρωθεί ο βασικός κύκλος των 8 συναντήσεων.

Το πρόγραμμα υλοποιείται αποκλειστικά από τον εκπαιδευτή MBSR και mindfulness coach, Βασίλη Ξυπολιά.