Mindfulness@Work • Πρόγραμμα Performance

Σκοπός

Ζούμε στην επονομαζόμενη "οικονομία της προσοχής" που σημαίνει ότι η ικανότητα μας για διαχείριση της προσοχής και ο βαθμός συγκέντρωσης αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες ανάπτυξης αλλά και ευεξίας. Το πρόγραμμα Mindfulness @ Work - Performance, σχεδιάστηκε με στόχο να εκπαιδεύσει τους συμμετέχοντες να διαχειρίζονται αποτελεσματικά την προσοχή και να ενδυναμώσουν την ικανότητα συγκέντρωσης μέσω ανάπτυξης συγκεκριμένων δεξιοτήτων της ενσυνειδητότητας. Η ενσωμάτωση των δεξιοτήτων αυτών, θα βελτιώσει την αποδοτικότητα (και ασφάλεια) και την ποιότητα της εργασίας.

Οφέλη

Το πρόγραμμα παρέχει μεθοδική εκπαίδευση σε δύο από τις βασικές δεξιότητες της ενσυνειδητότητας με σκοπό να συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση και αξιοποίηση της προσοχής ως σημαντικού νοητικού πόρου, για βέλτιστη και ποιοτική απόδοση. Πιο συγκεκριμένα, τα οφέλη που μπορούν να αποκομίσουν οι συμμετέχοντες από το πρόγραμμα είναι:

  • Αύξηση Συνειδητότητας: επίγνωση εσωτερικής και εξωτερικής εμπειρίας στο παρόν

  • Διαχείριση Προσοχής: αυτορρύθμιση προσοχής, μειώνοντας την συχνότητα/διάρκεια απόσπασης από περισπασμούς (εσωτερικούς & εξωτερικούς) και του multitasking/task switching

  • Βελτίωση Συγκέντρωσης: βελτίωση εστιασμένης προσοχής (focused attention)

 

Μεθοδολογία

Το πρόγραμμα είναι δομημένο σε πέντε (5) εβδομαδιαίες θεματικές ενότητες και υλοποιείται σε συναντήσεις των 90’/εβδομάδα. Η εκπαίδευση είναι κατά βάση βιωματική και περιλαμβάνει πρακτική εξάσκηση και τεχνικές, σύντομες ομαδικές συζητήσεις, ανατροφοδότηση και πρόγραμμα ατομικής πρακτικής ενδιάμεσα των συναντήσεων. Η προσέγγιση είναι σχεδιασμένη ώστε να μπορεί να ακολουθείτε από όλους και παράλληλα να εφαρμόζεται άμεσα σε συγκεκριμένες καθημερινές ανάγκες στο χώρο εργασίας.

 

Δομή

  • Διάρκεια: 5 εβδομάδες • 1 συνάντηση/εβδομάδα • 90’/συνάντηση

  • Υποστήριξη: Ακουστικό και έντυπο υλικό / Ατομικό πρόγραμμα πρακτικής εξάσκησης 

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ή 18 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

© 2020 Mindfulness 360 - Κέντρο Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας | 12 Kerkyras str, Athens 146 71, Greece | info@mindfulness360.net

Όροι Χρήσης & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon