Mindfulness@Work • Πρόγραμμα Resilience

Σκοπός

Έρευνα του American Management Association International, κατέδειξε το εργασιακό άγχος ως από τα σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν σήμερα οι εργαζόμενοι. Μεταξύ όλων των θεμάτων που διερευνήθηκαν, το πρόβλημα του άγχους έλαβε την υψηλότερη θέση. Πάνω από το ήμισυ των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι οι εταιρείες τους “πάσχουν” από υπερβολικά υψηλά επίπεδα άγχους ενώ μόνο το 8% ανέφερε λιγότερο από το μέσο όρο. Το Mindfulness@Work - Resilience είναι ένα εταιρικό πρόγραμμα εκπαίδευσης ενσυνειδητότητας που διδάσκει στους συμμετέχοντες την ανάπτυξη προσεγγίσεων και πρακτικών με σκοπό τη μείωση του άγχους και ανάπτυξη ψυχικής ανθεκτικότητας.

Οφέλη

Σκοπός του προγράμματος είναι να παρέχει στους συμμετέχοντες εκπαίδευση και υποστήριξη ώστε να αποκτήσουν πρόσβαση σε εσωτερικούς πόρους και πνευματικές δεξιότητες που θα τους βοηθήσουν να επαναφέρουν περισσότερη ψυχική ισορροπία και ευεξία στην ζωή τους. Τα οφέλη που μπορούν να αποκομίσουν οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα είναι:​

  • Μείωση & Διαχείριση Άγχους: αποκατάσταση ψυχικής ισορροπίας (equanimity) και αποτελεσματική διαχείριση του άγχους (stress reaction) από όπου και αν προέρχεται

  • Αύξηση Ψυχικής Ανθεκτικότητας: ευκολότερη προσαρμογή στις αλλαγές και γρηγορότερη ανάκαμψη από αντιξοότητες και δυσκολίες

Μεθοδολογία

Το πρόγραμμα είναι δομημένο σε επτά (7) εβδομαδιαίες θεματικές ενότητες και υλοποιείται σε συναντήσεις των 90’/εβδομάδα. Η εκπαίδευση είναι κατά βάση βιωματική και περιλαμβάνει πρακτική εξάσκηση, σύντομες ομαδικές συζητήσεις, ανατροφοδότηση και πρόγραμμα ατομικής πρακτικής ενδιάμεσα των συναντήσεων. Η προσέγγιση είναι σχεδιασμένη ώστε να μπορεί να ακολουθείτε από όλους και παράλληλα να εφαρμόζεται άμεσα σε συγκεκριμένες καθημερινές προκλήσεις στο χώρο εργασίας.

 

Δομή

  • Διάρκεια: 7 εβδομάδες • 1 συνάντηση/εβδομάδα • 90’/συνάντηση

  • Υποστήριξη: Ακουστικό και έντυπο υλικό / Ατομικό πρόγραμμα πρακτικής εξάσκησης 

Οι υπηρεσίες (προγράμματα, σεμινάρια, εργαστήρια)  που περιγράφονται σε αυτό το δικτυακό τόπο είναι ψυχοεκπαιδευτικές, απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 16 ή 18 ετών (αναλόγως δραστηριότητας) και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής ψυχικής φροντίδας, επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης ή ιατρικά ενδεδειγμένης φαρμακευτικής θεραπείας.

© 2020 Mindfulness 360 - Κέντρο Ανάπτυξης Ενσυνειδητότητας | 12 Kerkyras str, Athens 146 71, Greece | info@mindfulness360.net

Όροι Χρήσης & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon