"Αυτό Είναι": Μια φράση, που μπορεί να αλλάξει την κατάσταση, την ημέρα, αλλά και τη ζωή μας
"Δεν θα αλλάξουν όλες οι καταστάσεις που αναγνωρίζουμε, αλλά καμία κατάσταση δεν μπορεί να αλλάξει, αν πρώτα δεν την αναγνωρίσουμε."
top of page
Άρθρα
Search
- 1 min
Ένταση ή άγχος; Κάντε ένα S.T.O.P
Το ακρωνύμιο STOP είναι μία από τις πιο γνωστές τεχνικές ενσυνειδητότητας που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όταν νιώσουμε ένταση ή ανησυχία.
144
- 1 min
Μην Παραγνωρίζετε Τις Καλές Στιγμές
Η έκφραση ευγνωμοσύνης, μπορεί να αλλάξει τα μοτίβα τρόπου σκέψης μας και καλλιεργεί ψυχική ανθεκτικότητα.
64
- 2 min
"Ρουτίνα": Χρησιμοποιήστε την προς όφελός σας!
Μετατρέποντας δραστηριότητες "ρουτίνας" σε άτυπη πρακτική, μπορούμε να φέρουμε ηρεμία, να τις απολαύσουμε και να κάνουμε επιδέξιες επιλογές.
87
- 2 min
Δύο επιστημονικά επιβεβαιωμένοι τρόποι, για να ησυχάσουμε ένα ανήσυχο νου.
Μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την ανησυχία αλλά δείτε, αν μπορείτε να την μετασχηματίσετε.
594
Άρθρα
bottom of page