Η βασική τεχνική του διαλογισμού ενσυνειδητότητας (mindfulness awareness meditation) είναι απλή: παρατηρούμε την εμπειρία μας στο παρόν με φ

Κάθε φορά που μιλάω για την ενσυνειδητότητα, ακούω συχνά μερικά κοινά σχόλια: "Ο εγκέφαλός μου είναι πολύ απασχολημένος για να είναι και...

Απραξία, ή η ικανότητα του να κάθεσαι χωρίς να κάνεις τίποτα, είναι δεξιότητα. Αν θέλουμε πραγματικά υψηλή λειτουργικότητα και ευτυχία...

Λίγη «ευγένεια» και προσοχή στο σώμα και τις αισθήσεις μας, μπορούν απλά και εύκολα να κάνουν την διαφορά για το υπόλοιπο της ημέρας μας!

Κάντε "κλικ" στην εικόνα για να δείτε το αρχείο σε υψηλότερη ανάλυση. #πρακτική