Ακούω συχνά να λένε “Δεν έχω χρόνο να κάτσω να κάνω πρακτική! Είμαι πολύ απασχολημένη/ος !!” Για πολλούς, είναι δύσκολο να “βρουν” χρόνο...

Αντί να προσπαθούμε να πετύχουμε ένα προκαθορισμένο αποτέλεσμα ο διαλογισμός βοηθά να "δουλέψουμε" με την εμπειρία μας όπως είναι στο παρόν.

Παρότι υπάρχουν αρκετές “άτυπες” πρακτικές – όπως το να απολαύσουμε ενσυνείδητα ένα σνακ ή ένα περίπατο με τα πόδια- υπάρχουν αρκετοί λόγοι